每年的全国母乳喂养宣传日，都在向全社会传递一个温暖而重要的理念：母乳喂养，是母婴健康的基石。母乳作为大自然精心调配的生命养分，承载着母亲的爱意，更守护着新生儿的健康成长。这份独一无二的天然食物，究竟有哪些不可替代的价值？如何科学开展母乳喂养？下面带您全面了解。
1.母乳是婴儿最好的营养来源
母乳中尤其是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。
2.母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育
①母乳营养均衡，比例最佳，母乳喂养有利于婴儿的消化吸收。
②母乳是0~6个月婴儿最理想、最安全的天然食物，没有任何代乳品能够完全复刻其营养与免疫价值。
③从营养层面来看，母乳中的蛋白质、脂肪、碳水化合物配比精准适配婴幼儿肠胃消化特点，乳糖、不饱和脂肪酸等成分能充分满足宝宝大脑、视力、体格发育需求，助力宝宝健康茁壮成长。
3.母乳有利于增加婴儿身体抵抗力
母乳中含有大量免疫活性物质，比如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶以及多种抗体，这些天然的“免疫因子”能够帮助新生儿建立自身免疫系统，有效抵御细菌、病毒的侵袭，大幅降低宝宝腹泻、感冒、肺炎、过敏、湿疹等疾病的发生率，为宝宝搭建起第一道健康防护墙。
4.母乳喂养还能减少宝宝成年后肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的发病风险，为宝宝一生健康埋下优质伏笔。
1.促进子宫收缩，减少产后出血
产后应尽早开始母乳喂养，宝宝的吸吮能刺激子宫收缩，加快产后恶露排出，有效减少产后出血风险。
2.长期坚持母乳喂养，还能降低女性患乳腺癌、卵巢癌等妇科恶性肿瘤的概率，同时促进母体新陈代谢，助力产后身材逐步恢复。
3.哺乳过程中母婴亲密的肌肤接触、眼神交流，能有效缓解妈妈产后焦虑、疲惫等情绪，加深母子情感联结，在温柔的哺育时光里，收获独有的亲子幸福感，让母爱在点滴陪伴中不断升温。
1.早开奶、早接触
宝宝出生后，尽早进行母婴肌肤接触，让宝宝及时吸吮乳头，不仅能刺激乳汁分泌，还能帮助宝宝快速适应外界环境，建立良好的哺乳反射，为顺利母乳喂养打下基础。
2.坚持6个月纯母乳喂养
0~6个月的宝宝，只需纯母乳喂养即可满足全部生长发育需求，无需额外添加水、奶粉、辅食等。母乳中的水分和营养完全可以适配宝宝身体需求，额外添加反而会加重宝宝肠胃负担。
3.按需哺乳是关键
摒弃定时哺乳的刻板观念，遵循“按需哺乳”原则：宝宝饥饿哭闹、妈妈乳房胀满时，即可进行哺乳。新生儿胃容量小，哺乳次数相对频繁，频繁吸吮是促进乳汁分泌的最佳方式。
4.正确哺乳姿势很重要
妈妈选择舒适的坐姿或卧姿，让宝宝头、身体呈一条直线，嘴巴含住乳头和大部分乳晕，避免仅含乳头造成乳头皲裂，同时保证宝宝顺畅吸吮，吞咽自如。
5.哺乳期妈妈科学养护
哺乳期妈妈无需过度大补，保持饮食清淡、营养均衡，多摄入优质蛋白、蔬菜水果、汤水类食物；保证充足睡眠，保持愉悦心情，避免焦虑、劳累，乳汁分泌会更顺畅。
很多妈妈因错误认知放弃母乳喂养，其实这些误区大可不必信：
1.误区一：奶水稀就是没营养。母乳分为前奶和后奶，前奶水分多、质地稀，负责为宝宝补水；后奶脂肪含量高，负责供能，都是宝宝必需的营养。
2.误区二：乳头疼痛就停止哺乳。初期哺乳乳头轻微疼痛多是姿势不当导致，调整哺乳姿势、做好乳头护理，疼痛会逐渐缓解，切勿轻易停喂。
3.误区三：职场妈妈无法母乳喂养。职场妈妈可提前背奶储存，让宝宝依旧能喝到母乳，坚持母乳喂养不受场景限制。
1.物品准备：乳垫、哺乳内衣、储奶瓶/储奶袋、背奶包、冰袋、吸奶器等。
2.产假期间：指导母亲频繁母乳喂养，建立良好的母乳喂养模式，有利于母亲返回职场后保证充足的母乳量。
3.返回职场前的3~4周练习挤／吸奶并储备一定的母乳量，为避免浪费，一次的储存乳汁量满足婴儿一次的需求即可，但因人而异，不同的婴儿各不相同，建议储存量为60~120ml，再储存一些30~60ml的，以备不够时能够更快加热又不浪费。建议在母亲返回职场前2~4周开始引入奶瓶。
4.选择合适的时间返回工作岗位：母亲刚返岗时压力往往较大，与婴儿分开也让她很担忧。若选在周四、周五这种临近周末的日子上班，情况可能稍好一些。
5.合理安排母乳喂养时间
①早上醒来后母乳喂养一次，出门前尽可能再喂哺一次，如婴儿处于睡眠状态，应挤奶一次。
②母亲下班返回婴儿身边时即刻母乳喂养一次，如婴儿在母亲返家前饿了，尽可能减少给婴儿喂奶的量，待母亲回家时能尽快母乳喂养。
③下班后在家期间实施母乳喂养，休息期间全天母乳喂养，以最大限度地保持泌乳量。
6.上班期间的挤奶：一般情况下，上班期间至少在3小时内要挤奶一次，以避免乳房过度肿胀，导致出现乳房相关问题及后续出现泌乳不足。根据挤奶的次数和工作情况提前合理安排工作，以保证有充足的时间轻松挤／吸奶。
7.母乳的储存、解冻、加热
①储存：储奶袋不宜储存过满，留出顶部的空间，以免冷冻结冰膨胀而胀破。
②标识：在每一个储奶瓶或储奶袋上标好挤／吸奶日期、时间及乳汁量。
③解冻
冷藏母乳的加热：冷藏的母乳可以直接用流动的温水加热，加热时手持储存容器放在流动温水下，轻轻晃动回温，避免温水碰到储奶瓶或储奶袋的封口。也可以用40℃左右的温水或用38~42℃温奶器回温。不能用微波炉或沸腾的水回温，因为微波炉加热后的母乳可能受热不均匀，局部过热，可能烫伤婴儿，过热也可能降低乳汁的免疫因子活性。
冷冻母乳的解冻和加热：冷冻的母乳最好的方式是提前一晚放在冷藏室里解冻。也可以放在冷水下面冲，冲的过程中逐渐提高水温，还可以放在温水中水浴或温奶器中回温，将其加热到舒适的温度，即把乳汁滴在手腕上感觉温热但不烫即可。冰冻的母乳不可以在室温下解冻。
每一滴母乳，都是满满的爱意与守护；每一次哺乳，都是生命与生命的温暖相拥。在全国母乳喂养宣传日，愿每一位妈妈都能轻松、顺利地实现母乳喂养；愿每一个宝宝都能在母乳的滋养下，健康快乐成长，让这份天然的爱，陪伴宝贝开启美好人生！
参考资料
1.母乳喂养理论与实践 科学出版社 2018年9月1日 主编 任钰雯 高海凤
2.助产士门诊理论与实践 人民卫生出版社 2022年10月 主编 余桂珍 黄丽华 王芳
3.中国居民膳食指南（2022） 人民卫生出版社 中国营养学会
河北大学附属医院 产科一病区
主管护师 刘文静
副主任护师 王蓓
责编| 李英硕
审核| 王云 武红利 毕朝煜 崔岚
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河北大学附属医院
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